自在的我®
چینل کی تفصیلات
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人人都是主播
حالیہ اقساط
33 اقساط冥想放松引导（直播实录14）————把微笑送给自己
冥想放松引导（直播实录13）——发觉并专注于世界之“美”
冥想放松引导（直播实录12）——感恩自己，深度放松
冥想放松引导（直播实录11）——开启微笑，沐浴温暖
冥想放松引导（直播实录10）——觉察自己，清醒地呼吸
冥想放松引导（直播实录09）——全面身体放松
冥想放松引导（直播实录08）——接纳全部的自己
【冥想引导】如糖入水睡眠法，睡前听一听，快速开启深层睡眠
冥想放松引导（直播实录07）——相信身体，任其自在
冥想引导（直播实录06）——专注呼气，接纳一切
【引导】冥想放松，深层休息，深度复原
冥想放松引导（直播实录05）
冥想放松引导（直播实录04）
冥想放松引导（直播实录03）
冥想放松引导（直播实录02）
冥想放松引导（直播实录01）
【自在的我】9分钟助眠冥想：快速缓解焦虑，轻松调整身心
【自在的我】9分钟放松冥想：快速缓解焦虑，轻松调整身心
为什么感恩时自己会感觉到幸福？
饭后能不能马上练冥想？
感恩冥想引导
感恩到底是什么？它怎么改变我们的大脑？
如何确定自己应该先练哪一类冥想？
为什么要把慈悲冥想当作日常性的练习？
为什么练慈悲冥想时要想尊敬的人？
为什么在进行慈悲和自我关怀时会忍不住流泪？
慈悲冥想练习技巧与引导
什么是慈悲冥想？为什么它能帮你擦除负面情绪、重建幸福？
为何专注类冥想能助你更好管理情绪？
什么是冥想？冥想的本质到底是练什么？
主讲人：研究自在的乙文
正念科普学习平台“自在的我”创始人
十三年实修经验，完成超过10000小时的冥想练习实践。
冥想专栏作家...