Healthy Choices Podcast
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¡Bienvenido a Healthy Choices Podcast! Aquí encontrarás un espacio seguro, donde junto a expertos y personas inspiradoras compartiremos esos pequeños hábitos, herramientas y curiosidades de nuestra vida que puedes poner en práctica para construir tu bienestar, de una forma sencilla y sin aburrirte...
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Sobre retiros espirituales, energías y Bali con Gloria Ruiz
En este episodio, exploraremos el mundo de los retiros espirituales, junto a Gloria Ruiz, fundadora de "Volver a lo Natural", experta en meditación, r...
De "estar estresado" a Encontrar un balance con Juliana Liévano
¿Cuántas veces has sentido que tu agenda está sin un hueco, que no tienes tiempo para nada más allá del trabajo, que no puedes ni pedir una cita médic...
Dime qué te duele y te diré qué no has resuelto con Daniela Naranjo
Todos experimentamos dolores, ya sean físicos o emocionales, pero no nos detenemos a pensar que estos malestares pueden estar conectados con cuestione...
¿Por qué como si no tengo hambre? con Marian Del Álamo
Si en ocasiones comes aun sin tener hambre, si te da ansiedad por comer, si te cuesta identificar las señales de saciedad o si no sabes identificar al...
Encontrar el balance y abrazar la soledad con Laura Torres
En este episodio, vemos una perspectiva única del bienestar junto a Laura Torres, quién ha explorado y vivido una versión auténtica del bienestar a tr...
¿Cómo nutrir nuestro cuerpo y mente? con Loli Alliati
🎙️En este episodio junto a Loli Alliati, hablamos de alimentación consciente y bienestar integral. Loli como Health Coach y creadora de contenido, nos...
Vivir el presente y soltar el control con Mar del Cerro
En este episodio🎙️, vemos otra mirada de la meditación, el mindfulness y la importancia de vivir el presente; junto a Mar del Cerro, Maestra en Medita...
Aprendiendo a dejar fluir y perder el control, con Valentina Guzmán
En este episodio, hablamos del bienestar desde la mirada de Valentina Guzmán @valenguza , quién a través de tu estilo de vida y experiencias, ha ido c...
¿Cómo salir de la rueda del estrés y la ansiedad? con Oliver Oliva
¿Por qué nada de lo que has hecho (incluso si ya meditas) te ha sacado de la rueda del hámster del estrés y la ansiedad?
En este episodio...
Escapar del caos y vivir feliz con Ricky Rios
En este episodio de Healthy Choices Podcast junto a Ricky Rios rickyriosv, quién es un atleta apasionado por la naturaleza y creador de R2 Outdoors r2...
Suelo pélvico y abdomen con Marina Vecino
En este episodio junto a Marina Vecino @pelvicfloordubai, fisioterapeuta especializada en rehabilitación del suelo pélvico. Ella nos guía a través de...
¿Cómo ser líderes del bienestar? con Nathalia Miranda
En este episodio, junto a Nathalia Miranda (@nathaliamirandaortiz), exploramos por qué promover el bienestar en las organizaciones es más importante q...
Fertilidad, ejercicio y Amenorrea con Dra. Catalina Agudelo
En este episodio junto a Catalina Agudelo ginecóloga y obstetra @ginecologacatalina; exploramos uno de los trastornos más comunes del sistema reproduc...
¿Cómo mantener tus hábitos de bienestar en diciembre? | Healthy Bites
Diciembre, si bien es una época muy especial para compartir en familia, también es un momento donde abunda la comida de todo tipo, nos relajamos con e...
5 tips para dormir mejor | Healthy Bites
¿Cómo estás durmiendo por estos días? 😴
Si estás teniendo dificultades para conciliar el sueño o simplemente quieres descansar mejor, este #Hea...
Tips para perder peso sin hacer dietas | Healthy Bites
¿Es posible adelgazar sin hacer dieta?😯Constantemente estamos escuchando de dietas “mágicas” que nos harán perder peso en muy poco tiempo, pero, ¿y s...
Mitos y verdades sobre las grasas | Con Lyda Pérez
Hay varias creencias alrededor de las grasas, unos dicen que nunca deben consumirse y otros que sí porque son necesarias. Que hay unas buenas y otras...
Desconectarnos para repararnos | Healthy Bites
“Parar repara” es una frase que estoy tratando de hacer consciente en mi día a día para aprender a disfrutar más los momentos.
En este episodio...
Mitos sobre la alimentación saludable | Con Marcela Betancur (Mamba La Negra)
¿Qué son las dietas detox, Ketox? ¿Los jugos verdes desintoxican? ¿El gluten engorda? Y muchas más creencias sobre la alimentación saludable en el pod...
¿Cómo no quemarse en el trabajo? | Healthy Bites
Si últimamente estás sintiendo negatividad, agotamiento, estrés o pérdida de ánimo, puede que ser que estés experimentando Burnout, un síndrome de des...
¿Por qué el intestino es nuestro segundo cerebro? | Con Marianela Souilhe
¿Sabías que el intestino y el cerebro están estrechamente conectados?
En este episodio estaré en compañía de @gastromenteok analiz...
Mitos sobre el pan Laura Sierra | Healthy Bites
El pan es uno de los alimentos que comúnmente incluimos en nuestra alimentación, sin embargo se le atribuyen muchos mitos ¿engorda muchísimo?, ¿cuánto...
Mitos y verdades sobre la depresión | Con Isabel Cristina Zuluaga
¿Cómo saber si un ser querido o nosotros mismos estamos pasando por depresión?
Existen varios mitos alrededor de la depresión, que contribuyen a...
¿Qué es el Meal Prep y por qué funciona? | Healthy Bites
¿Sientes que te estás alimentando "muy mal" o pidiendo mucha comida a domicilio?
En este episodio de #HealthyChoicesPodcast te cuento en qué con...
¿Cómo mejorar el amor propio? Con Juliana Mejía
Escuchemos hoy en este viernes de #HealthyChoicesPodcast a @juliana_mejiaa quien nos cuenta su historia de vida, su proceso con el amor propio y nos...
¿Cómo crear hábitos saludables y conservarlos? Episodio aniversario #50 con Laura Sierra y Daniel Lema
¡Episodio de aniversario número 50 de Healthy Choices Podcast! 🥳
Este capítulo es muy especial por qué esta vez soy entrevistada por @danielle...
7 tips para hacer un mercado saludable sin gastar una fortuna | Healthy Bites
En este episodio te voy hablar de 7 tips para para hacer un mercado saludable, dónde ir, qué comprar y cómo planearlo. ¡No te lo pierdas!
Recuer...
¿Cómo ser vegetariano siendo deportista? con Amalia Eats
¿Has pensado pasarte a una dieta vegetariana? Las dietas vegetarianas planificadas y asesoradas por un profesional traen muchos beneficios al estilo...
7 tips para llevar un estilo de vida saludable | Healthy Bites
Llevar un estilo de vida saludable es un camino, no un fin. Además es diferente para cada persona.
En este episodio te comparto 7 claves que han...
¿Cómo tener salud financiera? con Isis Carus
Pocas personas relacionan el estado de sus finanzas con su salud física y emocional. ¿Te has dado cuenta que cuando tienes algún problema económico, d...
¿Qué significa "ser saludable"? | Healthy Bites
Hoy estoy muy feliz de comenzar este nuevo formato para ustedes: HEALTHY BITES 🎙. Serán episodios cortos dónde les contaré más sobre bienestar y bueno...
Trabajar el "Ser" más allá que el "Hacer" con Juan José Piedrahita
Una Cultura Vida, esa es la filosofía de Juan José Piedrahita y de la cual todos los que somos líderes y miembros de organizaciones deberíamos aprende...
¿Por qué es tan importante dormir bien? con Claudia Restrepo
Un Té de Bienestar acompañada por la Odontopediatra Claudia Restrepo Serna @neurotips_ , con quién hablaré de cómo tener un sueño reparador, algo que...
¿Cómo tener rituales de vida? con Patricia Álvarez
Cuando establecemos rituales, nuestra salud cambia, nos ayudan a mantener el control de las emociones, pensamientos, sentimientos y conductas. Es por...
¿Cómo crear hábitos de lectura? con Amalia Uribe y Laura Barrera
Disfrutemos un 🍵Té de bienestar con Laura y Amalia.
🎙Este es un podcast muy especial, hoy te traigo dos invitadas maravillosas que nos compart...
Rituales para el bienestar con Paula Pérez
Tomemonos un 🍵Té de bienestar con la Dra Paula Pérez de @ekuocentro.
🎙Hoy empezamos una serie de Podcast con @telateresita, donde estaremos li...
¿Cómo enseñar hábitos saludables a los niños? con Ana María Franco
Cultivar los buenos hábitos en familia, facilita y hace más divertido el proceso de aprendizaje en los niños. Enseñarles a tener una alimentación más...
¿Cómo tener más disciplina? Con Carolina Zuleta
Ser disciplinado puede ser retador para muchos, una cualidad que se cree solo tienen los deportistas o algunas personas afortunadas. La buena noticia...
Sanar el cuerpo para sanar el alma. Historia de vida con Ana Isabel Santa María
🎙 “En muchas tradiciones se ha llamado la noche oscura del alma a ese momento en el que la vida entra en crisis profunda, donde la persona se ve oblig...
¿Cómo controlar el estrés por medio del Mindfulness? Con Anita Echeverri
¿Estás observando tus pensamientos? Cuando te vuelves consciente de cada momento, de estar presente en el aquí y el ahora las preocupaciones del día a...